医学上讲，人一天5分钟倒立可促进脑部血液循环，也有益于锻炼臂力等。###练的是三角肌前束。不建议做这种俯卧撑，锻炼的效果不好，还容易摔伤自己，想要练肩膀，建议用哑铃坐姿推肩效果更好。###这是俯卧撑的