第一产程怎么缓解疼痛：分散注意力分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时