住养老院39岁程序员已出院，程序员发生职业病的概率更高吗

住养老院39岁程序员已经出院，程序员发生职业病的概率非常高，理由如下：

第一：程序员的工作时间不固定，工作时间很长

程序员的工作时间是非常不固定的，因为没有人能够预料系统或者程序到底什么时候出bug，到底什么时候会崩溃。所以说就算是半夜的时候，程序员也必须要马上工作解决问题。特别是在互联网时代，一旦系统崩溃，那么可能就会影响到数亿人的生活。所以说程序员的工作时间往往是比较久的。

长时间的工作会造成休息时间不足，很多程序员都要工作到凌晨，甚至半夜就会突然被叫起来工作。所以说大部分的程序员是有睡眠不足和神经衰弱。这是很容易造成焦虑和抑郁的。精神状态处于非常紧绷的状态，而长期睡眠不足是不健康的，会有发很多心血管疾病。

第二：程序员久坐容易诱发颈椎病和腰椎间盘突出

程序员的工作离不开电脑，那么使用电脑的话，就必须长时间的坐在桌子前。所以很多的程序员在工作的时候除了上厕所和吃饭的时间，基本上都不会离开桌子。可能一天七八个小时都会坐在电脑桌前面。但是久坐对于腰椎和颈椎的伤害是十分大的，所以说很多的程序员都有腰椎和颈椎的疾病，这就是一种职业病。

第三：程序员的视力都不好

程序员需要长时间的使用电脑，长时间对着电子产品，电子产品的会造成眼睛疲劳，久而久之，眼睛就会受到伤害。视力也会下降，所以可以看到很多的程序员都是戴着眼镜的，因为长期的对着电脑，用眼过度，就直接造成了眼睛近视。也许短期内是假性近视，但是时间久了就变成真的近视了，并且眼镜的度数还不低。

第四：程序员容易有三高

程序员中大部分的人都是宅男，宅男不愿意社交，大部分时间都是在工作或者待在家里，就连吃饭基本上也都是外卖。基本上不会主动去运动，所以说这样的人时间久了就会出现肥胖，而肥胖就是造成三高的罪魁祸首之一。对于身体的伤害是非常大的，再加上程序员吃外卖都是高油、高盐的食物，时间久了也会损伤肠道，引起一系列的健康问题。所以说程序员确实很容易患上职业病。

可以，不过要注意休息，工作一会就活动一下颈部

建议你1、最好不做程序员了，毕竟再怎么休息颈部也是累的

2、做项目经理或者系统分析员，做些策划、需求分析之类的

不会太过劳累，而且前途更好

长期做程序员会产生哪些职业病？36岁对于程序员的确算是大龄程序员了，这个时候精力下降也是很正常的，那么可以逐渐转型从技术转型管理，或者精于业务。另一方面36岁不适合频繁换工作，最好就在一家公司待着，时间越久对业务肯定也越熟悉，不会因为切换业务和环境而增加过多的适应期，而且在一个公司久了也可以积累人脉和圈子。此外可以在休息时间做一些锻练，体育锻炼也可以让精神状态更好，当然这常常被忽略。但是非常重要，精力有了脑子也灵光。曾经我也有过像你这样的状态，后来知道我是怎样解决的吗？答案很简单，动起来，让身体，有很多方法。可以去办个健身卡，每天坚持跑步和健身，坚持一两个月，你的气血和神态肯定完全不一样。实在不想花钱，就在附近公园，晚上去跑跑步，省钱又实在。

同样身在IT行业，可以为您提供一些建议：做一个体检，了解目前身体的状况；根据结果，可适当吃一点补剂，比如，西洋参泡水喝，提高精气神；每天三餐搭配合理，多吃蔬果，优质蛋白质，少油少盐清淡为主。早上空腹一杯温开水，排毒；坚持运动，可以做一些平板支撑等力量训练，户外跑步打球也是很好的；早睡，保证睡眠质量；IT行业压力大，年轻的程序员不断涌入，写代码是一项非常费脑力的工作，可以在工作上做一些转化，比如，程序员转入项目经理岗。锻炼身体，作息规律，饮食调节。不管干什么到了这个时候都要注意。那种纯耗时间的底层开发也要少做了。这个时候如果还是做开发必须做一些高级别的。

首先我要对你表示敬意，同时也同情你~哥我也是做技术的~也有颈椎病，肩肘炎，我的做法是~我问我的老板“我帮了你那么多年~现在身体不行了~你敢不敢给我一年的带薪假期……”我还没说完~老板就说他有事，跑了！

OK 于是我辞职 出来找了个人和我一起干~但我现在我不怎么接单~只是到处走，1是为了锻炼和恢复身体，2是建立自己的人脉……

兄弟你明白我的意思了吧~

身体是自己的，没了就没了，技术是学不完的，过一段时间在研究不见的就会比别人落后多少，

转行没必要~那么多年积累的经验，说丢就丢，那多可惜，先韬光养晦一段时间吧~

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