五谷杂粮粉能减肥吗

全麦面粉能减肥吗 吃全麦面粉可以有效的带走我们肚子里的脂肪，而且脂肪含量相当低，所以减肥效果突出。 谷物可以用开水冲泡，也可以用微波炉加热。 开水冲泡时，将适量(2勺左右)的五谷杂粮放入杯中，倒入3倍的开水(100℃)，然后浸泡一两分钟，不要搅拌。 一两分钟后，用勺子搅拌粉末和水，加入白糖、蜂蜜或盐即可食用。 微波炉加热时，在碗里放入适量(2勺左右)的五谷杂粮，倒入3倍的冷水，轻轻搅拌，直到粉和水完全混合在一起，没有结块的粉。大火加热几分钟，然后取出加入白糖、蜂蜜或盐。 微波时间的长短取决于水量，水量可以适当延长。