减肥怎么吃红薯好

怎么吃红薯减肥？ 建议吃蒸红薯减肥。 油炸和油炸红薯必然会额外添加油和盐，吃多了不利于控制体重。但是碳烤红薯的烹饪方式不健康，不适合长期食用，不过偶尔吃一次改善一下口感也无妨。同时需要注意的是，减肥者的饮食原则是少食多餐，一次不要吃太多。 减肥的女性一天最低热量摄入应该在1300-1500卡，所以按照三餐计算，每餐不要超过400-500卡。所以减肥期间每天吃200-300克红薯不会胖，也就是1-2个中小红薯的量。