有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动的区别是什么

有氧运动可以加快身体各器官的新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇。 慢跑、骑自行车和游泳都是很好的有氧运动。 相对来说，无氧运动的燃脂效果更好，无氧运动通常是针对某些肌肉的。