玩单脚跳有什么好处

单脚跳可以训练腿部的力量，使腿部的爆发力和耐力都有一定程度的提高。 还能提高腰部的力量，增加身体的肺活量。 单脚跳的时候，尽量让两脚交替，一是防止肌肉疲劳，二是让双腿发力。