补充蛋白质就能增肌吗

当然不会。首先，蛋白质是肌肉的原料。很多原料不能用，甚至会转化成脂肪。打开需求窗口需要训练和刺激。这个时候蛋白质只有进入才能形成肌肉，躺下就不能增肌。