铬每天需要摄入多少 铬每日摄入

正常成年人每天大约损失12~25微克的铬，饮食中的铬需要弥补这种损失。 铬的安全性和膳食摄入量有一个推荐标准:青少年和成人50~200微克。 铬的主要食物来源是胚芽米和米糠。