一斤需要消耗多少卡路里

一斤需要消耗4500卡热量，减肥等于减脂。根据每克脂肪的消耗，大约产生9卡热量，所以要减少1磅，也就是500克脂肪，就必须消耗4500卡热量。 一般来说，男性一天需要1600左右。