爬楼梯半小时消耗多少卡路里

爬楼梯半小时消耗260卡路里，爬10层楼梯大致相当于慢跑1000米。 下楼时消耗的热量是上楼时的1/3，也就是说，下楼一小时大约消耗170千卡热量。 一般来说，脂肪开始前运动半小时。