跳绳用脚尖还是脚掌 跳绳是脚尖着地还是脚掌着地

踮起脚尖跳绳 脚尖跳更容易落地，重心容易把握，不容易损伤脚踝、膝盖和腰部。 如果只用脚跟着地面走，重心不稳，容易摔倒或扭伤脚踝、膝关节、腰部。 整个脚着地，产生很大的震动，动作笨拙。