慢跑速度一公里几分钟

慢跑速度一公里5分钟左右很合适。如果是经常锻炼的人，跑一公里3分钟左右，看身体情况。 慢跑前做好准备。慢跑时，穿合适的鞋子和宽松的衣服，直线跑。