助跑跳远技巧有哪些 怎样助跑跳远

1.练习:既然是紧急跳远，那肯定离不开基础立定跳远。 所以，在助跑之前，一定要先适应和练习立定跳远，这也可以作为热身。 2.缓冲:助跑是跳远中非常重要的一步，也是对自己的一次跳远。