晚上10点吃饭的危害 十点之后吃饭的坏处

增加中风风险，晚餐吃得越晚，中风风险越高；晚上10点吃饭会迫使胃肠道“加班”，直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、睡眠浅甚至失眠等问题；而且晚上十点以后，人的新陈代谢基本没有了，就会