负重背心主要锻炼什么

负重背心主要锻炼背部和肩部肌肉，可以提高锻炼效果和效率，达到改善体型的效果。 负重背心不适合长时间穿着，不要让身体处于紧张或紧绷的状态，建议穿着时间不超过30分钟。