断食法的科学方法步骤

1.循序渐进法:在完全禁食和重新进食的过程中，一定要循序渐进。 刚开始禁食的时候，从一顿饭开始，有了一些经验之后，增加到1天，再增加到3天。 重新吃的时候，从少量的盐和盐开始。