每天晚上跑步的好处和坏处

每天晚上跑步的好处和坏处

夜跑可以使肌肉线条更加流畅，加强人体新陈代谢，提高肺活量，使呼吸肌更加发达，避免呼吸系统疾病，还可以起到延缓衰老、预防老年性关节疾病的作用。