请问三岁宝宝怎么补钙、什么钙比较放心、谢谢_备孕

三岁的宝宝可以补充一些维生素AD，并且再补充一些柠檬酸钙等。柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，对身体也没有刺激性，比较放心。但是一般的情况下最好是通过食物进行补钙，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、水果还有蔬菜等。蔬菜中油菜、油麦还有海带、木耳中含钙比较多，可以适当的多吃一些，也有利于宝宝排便。

三岁的宝宝如果缺钙会影响骨骼和牙齿的发育，可以适当的补充一些有机钙，比如柠檬酸钙，效果不错，并且适当的补充一些维生素AD，再多晒太阳，多锻炼，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶，多吃一些鸡蛋、排骨、鱼虾类食物的，避免引起佝偻病，或者是肌肉抽搐症。

两三岁小孩吃什么钙好

两三岁小孩吃什么钙好，小孩的生长发育速度是非常快的，因此需要足够的营养保证正常成长，比如钙，然而宝宝在成长阶段是非常容易缺钙的，那么两三岁小孩吃什么钙好呢。

两三岁小孩吃什么钙好1

三岁的宝宝缺钙可以适当直接补充钙片，直接补充三岁宝宝专用钙片，每个阶段宝宝的钙片不一样，三岁宝宝买小儿专用钙每天咀嚼食用就好，也不会有什么不良影响。

钙片吃进去都靠自身吸收的，宝宝肠道吸收功能很重要，有的宝宝肠道的消化吸收能力比好，吃进去的钙片能吸收。如果宝宝消化吸收不好，吃了钙片也可能吸收不到，等于白吃，吃再多也改变不了宝宝的缺钙情况，宝宝吃一段时间的.钙片需要到医院检查看有没有改善，才知道钙的吸收情况。

宝宝吃了钙片，还可以吃一些含钙量高的食物，两种补钙方法搭配，如果肠道吸收不好，可以再加上一些促进钙物质吸收的食物一起食用，可以促进钙物质吸收，宝宝想补钙的目的才能达到，效果更佳。吃钙片可以有效改善宝宝缺钙症状，宝宝也能健康发育成长。

两三岁小孩吃什么钙好2

3岁宝宝吃什么钙好

一、什锦蛋丝原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

做法：1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

二、杏仁豆腐原料：杏仁150克、琼脂粉10克、牛奶200克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：1、将杏仁浸泡后剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊，鸡蛋加水少许打散2、炒锅上火倒入约800克左右水，放白糖少量把鸡蛋倒入锅内，待煮开后撇去浮沫倒出一半晾凉，待用3、将琼脂粉放碗内加水蒸化，把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内不断搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒入盘内晾凉后凝结成细嫩的豆腐状4、把凝结的豆腐用刀在盘中划成菱形块，晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入，待豆腐漂起时即可食用。

哪些宝宝容易缺钙

宝宝缺钙,会对其身体健康带来严重的影响。孩子缺钙主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕突和各种骨骼的改变。因缺钙而表现的多汗也叫“盗汗”、“夜汗”。特别是夜间睡熟以后多汗，就是典型的缺钙。白天吃奶或活动时出汗多是正常的，不是缺钙。

有的宝宝和其他宝宝比起来更加容易缺钙，家长应该提高警惕：早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子孕期缺钙的妈妈所生的孩子哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子少晒太阳的孩子生长发育太快的孩子吃奶少的孩子。这些宝宝都是非常容易缺钙的，家长需要时刻留意宝宝是否出现缺钙的现象。

生长发育期的宝宝，每天对钙的需求量非常大，一旦食物中钙的摄入量不足，或者机体对钙的吸收发生障碍，就很容易缺钙，家长要了解宝宝缺钙的症状，掌握正确补钙的方法，及时做好防治缺钙的工作，避免缺钙影响宝宝健康成长。

两三岁小孩吃什么钙好3

小朋友如何补钙

一：食补

乳类与乳制品、豆类与豆制品。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。