一、可能是运动过度或者过激而引起的肌肉不适应导致的现象。
二、有可能是营养不良而导致的。
三、运动之前没有热身导致的
缓解方法：
一、运动前注意热身，特别是激烈运动。
二、平时注意保证营养补充。
三、坚持锻炼，保持机体活性。
四、锻炼后按摩肌肉，缓解肌肉紧张
主要是你在内心对自身的警觉水平进行了升级的设定。人体内相关的警觉（感受）神经细胞的警觉电位水平被提高之后，一旦有或认为有一种不安全的刺激会对自己不利或有害时，人体某些相关部位的神经细胞就变得很敏感，很容易受到一定程度的刺激并分泌一些使人发痒的生物分子，产生了痒的感受。而自己抓捏不会发痒是因为相信自己的抓捏不会对自己有什么危害或不利的刺激，无需提高警觉水平，因此不会敏感分泌发痒激素分子、最终不会发痒
