1.柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。
2.茶一般被认为有去油腻、降脂降脂的作用。
3.醋醋富含的氨基酸能促进体内脂肪的分解和糖分的代谢。
4.红豆是一种高蛋白低脂肪的食物。
具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便。
5.大蒜抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。
6.黑木耳是一种高蛋白、低脂肪、富含水分和矿物质的食品。
它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇、减肥、抗癌。
7.荷叶茶每天用鲜荷叶50~100克(干荷叶25克)煎茶，连续服用3个月，可明显减肥。
8.苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。
苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时还能润肠通便。
9.冬瓜有利尿作用，可以排水减肥。
比如经常食用冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，阻止其转化为脂肪。
另外，冬瓜维生素丰富，热量低。
10.黄瓜中含有内甘醇酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低。
1.丝瓜丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。
此外，丝瓜富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。
12.白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。【/br/】白萝卜还能通气，促进排便。
13.紫菜纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，还有清热利尿的作用。
14.韭菜含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。
15.海带中含有大量的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便、利尿的作用。
16.绿豆芽含水量多，热量少，不易形成脂肪，还具有利尿的作用。
17、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
平时应该多喝水，多运动，注重健康生活。
