早上起来喝水。
早上起床后，空喝肚子里的温开水，300ml左右，一小口一小口(水喝多了会头痛恶心呕吐)。
白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘度，加速胃肠蠕动。
通常情况下，喝了半个小时的白开水后，身体会把前一天晚上的代谢产物排出体外，这样就减少了小肚子的几率。
早上喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦肚子成功指数极高！
饭前喝水降低食欲。
和饥渴的感觉都是由组胺引起的，它们都表现在身体的同一个部位。
因此，很容易混淆两者，把口渴的感觉当成饥饿。
本来身体只是单纯的需要水，但是如果因为脱水或者身体感到压力而使组胺发挥作用，就有可能暴饮暴食，导致肥胖。
解决这个问题很简单。每餐前半小时喝一杯水，每餐后两个半小时再喝一杯水。
饭前半小时喝水有助于减少身体对口渴和饥饿的需求。它不仅能让你有饱腹感，还能让你只在真正需要食物的时候才吃东西。
另外，如果饭前喝水，食量会明显减少，对食物的欲望也会发生变化。因为有足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究表明，一杯水可以使交感神经系统兴奋长达1。
5~2小时后，分泌的肾上腺素可以逐渐消耗体内储存的脂肪，显著减少多余的体重。
与节食相比，这种方式减掉的体重更加稳定持久。
很多人并不肥胖，但是吃了东西之后会看到胃口鼓鼓的，这是最标准的婴儿肥。就算他们不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。
那么饭前最好喝一杯水，可以缓解饥饿感，减少食量，时间长了食欲也会降低。
我的肚子很小。
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下午喝水减脂。
肥胖最主要的表现就是脂肪，这是久坐和高热量食物造成的。在下午茶的时候，是人感到疲倦和疲惫的时候，而这个时候，是因为情绪消耗不必要的热量的脆弱时候。当然价格是肥的。
你可以喝一杯凉茶来打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望，花草的香味也能降低食欲，这是对七分饱晚餐的埋伏。
推荐花茶:
洛神花&mdash&mdash解毒，利尿，水肿，和胆汁分泌，分解体内多余的脂肪。
吃起来很酸。你可以喝冷的或热的。
陈皮&mdash&mdash可以帮助消化，消除胃气，也可以减少腹部脂肪堆积(在很多中医减肥配方中都有。陈皮性温，与决明子、荷叶等性平微寒的搭配使用效果更好)。
茴香&mdash&mdash它可以利尿、排汗、清除皮下脂肪的废物、防止肥胖(这不是我们在饺子里吃的茴香，而是多年生草本植物甜茴香，饮其籽)。
蝶香&mdash&mdash促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(功效多，是很好的凉茶)。
玫瑰&mdash&mdash美容养颜是最好的瘦身产品，可以活血化瘀，调节内分泌。
决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。
