孕妇吃苹果的好处：促进脑发育，预防胎儿畸形！

孕期需要吃水果，但是你知道吃什么水果吗？特别爱吃苹果好不好？吃苹果可以促进大脑发育，防止胎儿畸形！

“一天一个苹果，医生远离我。”相信大家都听说过。苹果虽然很普通，但是营养价值很高。尤其是爱美的女性，经常吃苹果不会让你失望的(既美容又减肥)。

研究发现，孕妇吃苹果不仅可以改善孕妇的便秘，对胎儿的发育也有很多好处。

苹果富含锌，锌与人的记忆力密切相关。锌有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿的后天记忆，因此苹果被誉为“智力果”。

孕妇缺锌会出现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低、发育迟缓、先天性心脏病、多发性骨畸形以及中枢神经系统受损时出现尿道下裂等。

尤其是孕妇的血锌水平很低，会出现流产或死产等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，可以满足胎儿对锌的需求，从而减少畸形胎儿的发生。

此外，孕妇吃苹果还有以下好处:

1。保持身材:很多孕妈妈都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿发育很有帮助。

2。预防便秘:苹果还能调节肠胃功能。如果你连皮一起吃，便秘或腹泻可以得到改善。便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

3。孕期美容:苹果兼具美容功效，孕妈妈贫血，气色不好。多吃苹果也有助于改善。

4。缓解孕吐:苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对孕早期食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

5。改善胎儿肤色:苹果含有丰富的维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

孕妇吃苹果的注意事项:

1。饭前不要吃东西，以免影响正常进食和消化。

2。过量摄入苹果不利于心肾保健。

3。患有肾炎和糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。