孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，孕妈妈会发现睡眠质量下降了。1.在晚饭后，不妨拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪。2.避免饮用含咖啡因的饮料，慢慢养成有规律的睡眠习惯吧。3.可以加上稍微做

4-6个月怀孕中期宜吃什么？ 番茄食之有理番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。其味甘酸、性微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功效，对高血压、肾脏

怀孕中期(4~6月) 怀孕中期胎儿的各器官渐渐开始成熟，脸部也逐渐成 形，除了建构身体组织的蛋白质持续补充之外，怀孕妈咪每日的热量需求也开始增加300大卡以供胎儿生长发育之用，因此能量的代谢相关的维

对于大部分的女性朋友而言，在得知自己怀孕的那一刻是既欣喜又激动的，随着孕周期的增加，等到孕16周左右的时候，早期孕吐、恶心的妊娠反应会渐渐消失。孕妈的食欲会慢慢变好。那么这时腹中胎宝宝，除了在孕妈肚子