每次看到自己漂亮的女儿，李女士都会不由自主的想起孕期因为贪吃，差点就让女儿这辆小火车开走了。原来李女士在孕早期遭遇过“先兆流产”，当时好在她姐姐认识一位中医，喝了一段时间的中药，才将宝宝保住了。而后来

孕期准妈妈多吃水果，有助于提高宝宝的智商，是真是假？近期国外医学专家研究得出结论：答案是真的。那么，孕期妈妈哪些水果能吃，哪些水果要少吃，哪些水果不能吃呢？还有关于孕妇吃水果的14个谣言，全部都在这里

甘蔗炖鸡蛊孕期▲对于换季来说，甘蔗是非常适合料理的食材，除了可以帮助体质燥热的准妈妈生津止渴之外，若不小心感冒咳嗽，甘蔗也有助于润喉；鸡肉能为人体提供适量的蛋白质，且易于消化，热量也较低。材料：去骨鸡

蔬菜鸡肉锅孕期▲胡萝卜含有维生素A，可舒缓眼睛疲劳、保护视力，柠檬则含维生素C，对美白护肤有不错的功效。材料：胡萝卜和白萝卜各半条、豆腐1块、海带2片（10x10厘米）、清水1升、去骨鸡腿肉一只、盐适

孕期保健一直是孕妈妈热衷讨论的话题，特别是在饮食方面。为了胎宝宝能够健康成长，孕妈妈总是特别在意孕期的饮食，那么，孕期到底吃什么好呢？孕早期（怀孕前3个月）在怀孕的前3个月，孕妈妈可能会被妊娠反应所困

为什么孕期容易贫血?1.怀孕后，随着胎儿的生长发育，孕妇体内对氧的需求量增多，血容量加大。由于血浆的增加要比红细胞多，使血红蛋白的含量下降，形成血液被稀释的现象。2.铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不够

孕期孕妈妈摄入一定量的粗粮，不仅为胎宝宝和孕妈妈提供了各类营养素，还能防治孕妈妈的便秘，让孕妈妈拥有一个快乐的孕期，下面就给大家介绍三个粗粮，让孕妈妈的孕期快乐起来。1.红薯红薯中含有丰富的优质纤维素

说到孕妈妈孕期的饮食，我们都知道除了正常的饮食外，水果也是必不可少，孕期适当的水果对孕妈妈和胎宝宝都是很好的食物。现在很多人都在强调孕期吃水果的重要性，但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的，乱吃水果可

整个孕期，孕妈咪的主要能量和胎宝宝的营养，大部分都来自于孕妈咪每天的饮食。那孕妈咪怎么吃既健康，又为胎宝宝供给充足的营养?孕妈咪一日三餐该吃啥?? 孕妈妈首先要选择谷类、薯类及杂豆类食物，每天达到20

冬天虽冷，但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。虽然营养又好吃，怀孕时期少吃了好多零食，正是解馋的好选择。但是，孕妈们在冬天里吃水果，却难免会忽视一些小问题。冬季吃水果常犯错误一：饭后吃有些孕妈们怕冷

听说一人吃两人补，于是你天天满汉全席，坐在食物簇拥的宝座上，翻手云覆手雨，天下美食尽在你掌控，停！再这么下去，就要生出大胖崽子了！大胖崽子有什么不好？大胖崽子的哪都不好！孕期肥胖的危害你该知道了孕期肥

酸奶，准妈妈孕期补钙的理想饮品，比白开水更有味，就口感上来讲，比纯牛奶更清新。个人最偏爱的是黄桃燕麦口味，草莓味的酸奶太酸，原味的还是比较推荐的，纯纯的很好喝哟！孕妈妈你最爱哪一款呢？酸奶钙质含量丰富

青江菜南瓜煸炒鹰嘴豆孕期或产后▲素有“黄金豆”之称的鹰嘴豆含有丰富的优质蛋白质，搭配各种食蔬以及不同的烹调方式，除了满足口腹之欲，还可以提供素食孕妈咪良好的营养来源。材料：罐头鹰嘴豆沥干150克、南瓜

牛小排佐橄榄西红柿孕期▲帮助制造红细胞，怀孕需要铁质来维持红血球的制造和运作，红肉中的铁质最为丰富。材料：干燥牛至14茶匙、酸豆1茶匙、黑橄榄3颗、罐头西红柿100g、牛小排100g、白酒2大匙。做

玉米奶酪烘蛋孕期▲帮助骨骼生长：胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经由奶酪及牛奶补充。材料：鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、盐巴少许、罗勒叶适量。做法：1.烤箱预热至180℃，再将鸡蛋和

孕妇上火切忌用药物盲目“去火”，尤其是一些含黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗!下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的!准妈妈看过来!不能缺少的水果

做到这几点，孕妈又能愉快的吃零食啦！

鹰嘴豆沙孕期▲素有“黄金豆”之称的鹰嘴豆含有丰富的优质蛋白质，搭配各种食蔬以及不同的烹调方式，除了满足口腹之欲，还可以提供素食孕妈咪良好的营养来源。材料：皮塔面包1包、罐头鹰嘴豆150克、芝麻酱（原浆

生一个白白嫩嫩的宝宝是每对父母的心愿，可是因为肤色会遗传，很多肤色偏黑的父母就会担心宝宝遗传了自己的基因皮肤变得不好，有没有那些办法可以改善宝宝的肤色？虽说肤色是遗传的结果，但是孕妈的孕期饮食也是会对

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小馨为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。麦芽蜜枣瘦肉汤原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20