甘蔗甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。而且它包含的微量元素比较丰富，有铁、钙、锌、锰、磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是最高的，所以经常吃甘蔗能补血。需要提醒

补铁的蔬菜有哪些：菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡

什么水果补铁补血：车厘子每百克车厘子中含铁量多达5.9mg，居于水果首位。每天吃一点车厘子或者樱桃，对于补铁很有效果。注意： 车厘子性火，如果吃多了很容易上火造成不适。每日吃6-8颗就够了。[补铁的蔬

铁剂和钙片能一起吃吗不建议同时服用。 钙和铁可以同时吸收，但是由于活性不一样，同时吃的话可能会影响吸收的效果，所以建议还是分开服用比较合适。铁片主要是用于治疗缺铁性贫血的，因为铁剂对胃有较大的刺激，应

铁是婴儿成长必不可少的元素，特别是婴儿需要从母体获得更多的铁“资源”。母乳和牛乳中铁含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血，所以婴儿补铁很有必要。关爸

今天给大家推荐的食谱是：猪血菠菜汤，适合1岁以上宝宝食用。是宝宝补血补铁的佳品。本食谱 无论是营养素的吸收率，还是在补血效果上，都比单独食用，能提高2倍以上，有补血、补铁、明目、润燥等功效。猪血菠菜汤

辅食添加期间，宝宝容易铁缺乏。那么，“饮食补铁”，多吃“含铁高”的食物就可以了吗？缺铁会给儿童的身心健康带来严重不良影响，这种影响在纠正缺铁后也不能完全被逆转，所以预防缺铁非常重要的！其实，对于孩子来

宝宝在7，8个月左右可以尝试添加肉类辅食，但很宝妈都会遇到的难题就是宝宝不爱吃肉？为啥呢？因为嚼不动呀，即使是做成肉泥，因为搅拌机的搅拌能力有限，还是会吃到很多肉质的粗纤维，有点难嚼难咽。之前也是想过

婴儿补铁吃什么好：动物肝脏1、肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。 2、每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。 3、肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 #

秋冬到了，很多家长都在疑惑，孩子是不是需要补铁、怎么补铁？尤其添加辅食之后，我们都知道“食补”最安全，又不知道怎么给孩子吃才能好？暖心tips在辅食添加的道路上，遇到了太多的妈妈在给宝宝补铁时不知所措

小油菜百叶汤材料A.鲜香菇20克→切丝火腿20克→切丝豆腐30克→切丝B.小油菜50克→去根洗净→切丝做法锅内加入高汤煮开→放入A煮10分钟→放入B、少许盐煮熟即可功效油菜在叶菜类中含铁量是最高的。适

猪血豆腐青菜汤材料A.猪血、豆腐各15克→焯水切碎B.虾皮→泡水→切末C.青菜10克→焯水→切碎做法锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟→放入C略煮即可功效可以为宝宝补铁补血，促进生长发育。适合10

肉末炒芹菜◆材料◆猪瘦肉250克、芹菜100克。◆调料◆植物油、酱油、盐、料酒、葱、姜各适量。◆做法◆[1]猪肉洗净，剁成末;芹菜去根、叶，洗净，切成末，用沸水焯一下，捞出沥干;葱、姜分别洗净，切成末

铁是人体用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。而怀孕后，为了胎儿的成长发育需求，孕妈们对铁的需求量会不断增加。一般来讲，从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月，孕妈就得注意铁元素的摄入。等到了孕中期

都说怀孕了要各种补，特别要预防体虚贫血，这话其实并不假。胎宝宝在发育过程中，需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能造成孕妈妈的铁元素和血红蛋白不够自身食用，继而出现贫血的问题。随着胎宝宝的成长，孕妈

孕妇在孕期不注意铁的补充，就会影响到胎儿的健康，可以导致胎儿发育缓解，严重的话会导致死胎，可见补铁对孕妇及胎儿是多么重要，孕妇补铁应该吃什么？孕妇补铁应该吃什么一.胡萝卜牛腩饭牛肉含铁丰富，是孕妇补铁

铁是制造血红蛋白的最基本元素，是人体身体健康所需的必需元素之一，那么对于准妈妈来说无疑更是重中之重，因为胎儿的营养传输都是依靠血液输送的，而血又与铁有着息息相关的关系。那么孕期该如何补铁呢？孕妇可以吃

很多准妈妈会缺铁，那么缺铁的危害是很大的，如何在孕期安全补铁呢？哪些食物是补铁的呢？适合孕妇吃的补铁食物有哪些？怀孕期间如果孕妇缺铁就很容易导致抵抗力差，容易生病，但是一般的药物补铁又会对宝宝造成伤害

孕妇补铁怎么补铁？孕妇补铁吃什么？铁元素可以保证妊娠期妈妈的供血健康，孕期补铁对于孕妇和胎儿都有好处，那么孕妇补铁吃什么？哪些食物有助补铁？ 孕妇缺铁的危害铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它

胡萝卜牛腩饭牛肉含铁丰富，是极佳的补铁食谱。做法：适合人群：怀孕后期孕妇。木耳枣豆羹木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；枣中富含钙和铁，它们对防治