你的情况，一般中医药考虑是气虚引起的症状，需要注意个人的调理，及时的自我调理，对症治疗调理。&ltbr&gt&ltbr&gt可以多吃山药核桃之类的食物，可以服用益气养血补酒 黄芪精口服液之类的药物，配合适当的

在婴儿生长发育所必需的七种营养素中，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素和水，没有一种是可以选择的，可以相互替代的。因此，父母在给孩子选择食物时，不应该忽视一种食物。只有选择更多种类的食物并合理搭配，才能提供均衡的营养。均衡营养

1、杏仁：杏仁里面的蛋白质含量非常多，而且富含维生素，同时还有镁等微量元素。可能你有所不知，镁是舒缓肌肉的良药。时不时吃上一点杏仁，能够有效改善焦虑现象，提高睡眠质量。另外，多吃一些杏仁有助于将肠道里面的垃圾排出体外。2、香蕉：香蕉里面

可以吃一些苹果，香蕉，奇异果，番茄，之类的东西。危害一：易得结石人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成

.我不仅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡觉前按摩腹部，我是这样操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心对着肚脐，然后用右手压在左手上，先向左旋转5O下，再向右旋转50下，然后双手掌打开从脖子上推向肚脐下50下，己经坚持了好几年，好

1.香蕉大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色

睡前推腹：开胃健脾，补肾养心。推腹法就是通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能

.我不仅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡觉前按摩腹部，我是这样操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心对着肚脐，然后用右手压在左手上，先向左旋转5O下，再向右旋转50下，然后双手掌打开从脖子上推向肚脐下50下，己经坚持了好几年，好

可促进胃肠蠕动，可改善便秘，每晚睡前揉腹5分钟以上，可促进胃肠壁肌肉紧张，可促进淋巴系统正常运行，帮助食物消化，帮助胃肠蠕动，减少食物在体内停留，治疗便秘，效果良好。按摩腹部有很多好处。按摩可以加快胃部的血液流动，从而加快胃部的蠕动，可以缓

为什么玩手机影响睡眠为什么玩手机影响睡眠，健康是个人幸福的前提，所以对我们最重要的就是健康了，拥有健康身心的人，更容易保持乐观、积极生活态度，没有健康就没有一切。以下分享为什么玩手机影响睡眠？为什么玩手机影响睡眠1首先，在

早上起床后眼睛肿肿的有很多原因，如果因为工作关系经常性熬夜，临睡前喝大量的水，前一晚上哭过，大量流过眼泪等都会导致第二天眼睛明显水肿。1、睡前饮水过多：大多数人在起床后出现眼睛肿胀的情况，都是由于睡觉前喝太多水导致的。眼睛皮肤组织是比较

晚饭的时候已经正常进餐了但是半夜仍会感到饥饿，而此时的胃已经处于休息状态，无法正常消化食物，因此建议大家有选择性的补充能量，可以选择低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜或者小米粥、牛奶等食物，既能促进消化还有助于睡眠。

在怀孕初期，一些女性会担心，在怀孕早期，许多孕妇会失眠和失眠。原因包括以下几个方面：在妊娠早期，子宫内的增加会导致女性尿频，所现睡不着的情况,如果比较正常的现象,可能是因为您目前的心情比较紧张或是激动引起的。建议您在近期需要保持平稳的心情状

安神药在睡前30～60分钟服用，有利于迅速入睡。常见中成药：甜梦口服液、归脾丸、枣仁胶囊、天王补心丹等。润肠药在睡前服用有利于消除肠胃积滞，使排便更轻松。常见中药：麻仁、郁李仁、蜂蜜、核桃仁、柏子仁等。常见中成药：麻仁润肠丸、济

1.香蕉大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色

喝香油蜂蜜大多数在之后半个小时，在一个小时后会出现症状排便。香油蜂蜜喝多后会引起肠道内蠕动增强，渗出增多，会使得排便次数增多、腹泻等表现。尤其是香油，对于促进肠道蠕动的，香油更为明显，大约又在半个小时后就会有起反应。晚上喝蜂蜜水不助于第二天

不宜吃柿子、榴莲、芒果、胡萝卜、山楂、菠萝、等。比如酒后吃柠檬，酒精在人体内会腐蚀胃壁膜，久而久之可能导致胃溃疡。iknow-pic.cdn.bcebos.com0b55b319ebc4b7459438985ec3fc1e178b821

引言：小孩子在晚上睡觉的时候会出现爱哭的情况，这也会让很多的孕妈妈感觉到焦虑。这也是因为孩子的睡眠质量出现了问题，所以说孕妈妈也是应该引起很好的注意。在孩子睡觉之前也是可以给孩子吃一些杂粮，还可以给孩子喝牛奶。这样也是能够让孩子有一个更好

治疗失眠的8种中药治疗失眠的20种中药，失眠睡不着，即睡眠障碍是很常见的，长时间的失眠会让患者十分焦虑,而且容易刺激身体导致精神状态变差。下面一起来了解治疗失眠的8种中药。治疗失眠的8种中药1 1、炒枣仁 炒枣仁其药性

早餐后半小时或睡前一个小时蜂蜜一般建议在早餐后半小时或睡前一个小时喝较好。蜂蜜有补中缓急，润肺止咳，润肠通便的功效。通常早上餐后适量饮用蜂蜜水不仅可以给人体补充能量帮助排毒养颜，还能增强肠胃蠕动缓解便秘促进排便蜂蜜如果一般的起保健作用，可以