吃榴莲会变胖吗？

吃榴莲会胖吗？ 榴莲的热量和脂肪比常吃的水果高。 榴莲100克有147卡路里，苹果100克有52卡路里。榴莲的热量是苹果的2-3倍。 还有榴莲蛋糕、榴莲班戟、榴莲冰淇淋等。榴莲制成的100凯瑞中平均含有300-400卡路里。 榴莲富含蛋白质和脂类。榴莲本身热量高，糖分多。如果你吃得太多，你就会发胖。 所以肥胖者要少吃，糖尿病人更不能多吃。 少量榴莲不会胖。 保证每天摄入的能量总量小于消耗的能量，就不容易发胖。 当然，如果吃完一顿晚饭，不动就吃一颗榴莲，不胖是不可能的。 2016年膳食指南中，建议可以每天吃水果，但保证新鲜水果的量在200-350g，如橘子、樱桃、苹果、梨等低GI水果优先。 适量吃榴莲不仅味道鲜美，还容易发胖。每个人在自己喜欢吃的水果面前都需要控制自己的野性力量！