到底怎么计算每日所需卡路里

一个人的基础代谢率，也就是每天睡24小时，一天大概消耗1200大卡。 如果你除了睡觉之外一直坐着，你一天会消耗大约1900千卡，如果你走2个小时，那就是2100千卡，如果你坐着吃东西。