你一定听过这样的话，“孕期多运动，顺产更容易”。顺产不仅仅是对疼痛的忍耐，顺产拼的还有体力。运动不仅包括平时的身体锻炼，还包括盆底肌肉训练。生孩子需要力量，母亲越强壮，分娩过程越顺利。孕期适合哪些运动

除坚持散步外，可以进行以下几种方式的运动，每次以5～10分钟，不疲劳为宜，每周至少3次。在运动过程中要注意动作轻柔，运动量以不感觉疲劳为宜。运动时，可以选用宽松舒适的衣服和鞋子，尤其是孕晚期，妈咪有的

你在孕期有经常运动吗？孕期经常运动有很多好处吗？备孕女性晋升为准妈妈后，就会变得慵懒和疲惫，因此，很多准妈妈都不太喜欢运动，这对于怀孕的准妈妈没有什么好处，建议怀孕前后的女性要积极抓住机会多进行运动，

美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提

10月底要参加体能考试了，要求俯卧撑2分钟内65个。我目前的情况是：身高175，体重80kg。偏胖。标准的俯卧撑一次最多做35个。###一天三次俯卧撑 一次五个 做五个歇一分半钟 开始下一组 也是五个

问题分析：你好，俯卧撑和握力一样，反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量，而俯卧撑以上肢肌力为中，反映肌肉耐力水平，意见建议：撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、

如果目的是锻炼胸肌，锻炼速度不宜太快。做俯卧撑花2秒左右下降，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，再花2秒左右上升。如果锻炼目的肌肉外形的健美，比如目标是练好跆拳道，做俯卧撑给身体基础，那么可以

每天做80~100个俯卧撑，对于脂肪较多真正需要减肥的人群来说，没有效果。俯卧撑是肌力训练并不是有氧运动，所以运动的过程不会燃烧脂肪。但是对于体重标准的人群，做俯卧撑能增加肌肉量，肌肉增多，人体基本代

1.空腹训练可以加速脂肪燃烧。所以比较需要极限减脂的训练者，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇训练。2.关于低血糖，正常人不必太过担心。由于早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高，晨起血糖

我记得我在一本书中看到过，提高宝宝免疫力的四种食物：1、水：婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。2、黄、绿色蔬菜：纤维质

吃了半年以上会发胖的，甲泼尼龙是糖皮质激素，长期口服也会导致很多副作用，发胖是其次的，还可以导致骨质疏松，抵抗力下降等，不是万不得已尽量少用，不过短时间口服没多大问题，还有就是停药不能突然终止

你好，慢性支气管炎主要是消炎治疗，同时配合止咳、化痰，解痉平喘药物。每个人体质差异及用药方法、剂量的差异，效果也不同，难以说哪个更快。###建议用中医益爽通治疗，虽然疗程慢，但是效果不

免疫力提升6个月～3岁，免疫力提升的关键期现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础

头晕那是压迫神经引起脑供血量不足，供氧量不足造成的。头晕是伴有恶心或者呕吐症状，手平时有麻木现象，肩膀和脖子是否感觉到僵硬，要了解清楚症状才能对症分析和判断，和职业，年纪，外伤有关！治疗首先要

问题分析：你好，美卓乐甲泼尼龙片一般一天一次，8mg的是两片，晨起顿服就可以。意见建议：你好，甲泼尼龙片是抗炎作用较强，可以用于系统性红斑狼疮，全身性皮肌炎；急性风湿性心肌炎；风湿性多肌痛；巨细胞关节

病情分析：您好：要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，排除颈性肩痛，使治疗能有的放矢，如果治疗及时，肩周炎是可以完全治愈的。指导意见：肩周炎的治疗采用液体松解，澳氏手机,银质针、小针刀及外贴琥珀

本人睡觉之前一瓶阿萨姆奶茶，雷打惊不醒，呵呵###皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力

减肥嘛,每一种方法都可谓是有效,贵在坚持.可每一种方法都会失效,必经坚持太难,难于恒久.环肥燕瘦别太在意别人怎么看.如果你太在意自己不妨换一下生活环经.找一些消耗自己体力的活动,打打羽毛球之类

什么菜都好吃。###吃秋天当季出产的菜最好。如白菜、土豆、白萝卜、胡萝卜、南瓜、雪里蕻、蒜苗、芹菜等。###1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥

好处有：一：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。二：仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会