你好，你这么吃，会很饿啊，如果你本身自制能力不好的话会忍不住偷吃东西，这样就前功尽弃了。身体根本受不了。倒不如试试鸡蛋黄瓜呢，我大概1个月左右吃这个瘦了17斤，就是早上一杯豆浆一片全麦面包或者1跟黄瓜

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐…一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验：1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六

晚上一定要吃东西，但不能吃热量较高的东西，可以吃一些水果什么的希望可以帮到你。###病情分析：你好！根据你的描述！这样的情况一定要合理饮食合理的运动！可以吃一些热量低的事物！不要暴饮暴食！指导意见：建

多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。对

主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个、五香粉适量辅料盐适量步骤1.准备的食材2.把蔬菜切成粒备用3.把鸡蛋煎好**4.锅中倒入少许油把米饭炒散5.加入蔬菜粒翻炒均匀6.米炒成透明状倒入鸡

青菜炒饭的家常做法与步骤图文详解 青菜洗干净，切成岁末，锅里倒入橄榄油，油热后下青菜末。翻炒几下，把水分炒干。倒入隔夜米饭继续翻炒几下。###主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个

主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个、五香粉适量辅料盐适量步骤1.准备的食材2.把蔬菜切成粒备用3.把鸡蛋煎好**4.锅中倒入少许油把米饭炒散5.加入蔬菜粒翻炒均匀6.米炒成透明状倒入鸡

先炒鸡蛋，鸡蛋炒好后放西红柿，西红柿炒蛋时要下一点糖主要是把番茄的酸味逼出来。西红柿炒蛋差不多熟的时候把米饭倒进去，翻炒一下就可以了。###主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个、

很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。米饭是中

主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个、五香粉适量辅料盐适量步骤1.准备的食材2.把蔬菜切成粒备用3.把鸡蛋煎好**4.锅中倒入少许油把米饭炒散5.加入蔬菜粒翻炒均匀6.米炒成透明状倒入鸡

对于小一点的宝宝吃蛋炒饭，可以把米饭蒸的软烂一些，因为炒的过程中会变硬，可以放点蛋，黄瓜，肉末之类的配料，这样会更好，最好是少放油和调料，###主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个

蛋炒饭：米粒儿们优雅地打了个哈欠，睡醒喽—过夜的米饭用来炒饭最合适不过了^可是，以前米粒儿们只是有许多相伴的朋友，穿着纯洁的白色衣裙；偶尔，变身一下穿金戴银的公主，可以吗？1、过夜

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吃面食更容易让人长胖。面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更容易发胖。从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在

番茄青菜蛋炒饭的做法主料米饭一碗 油菜2颗鸡蛋2个 番茄1个辅料葱半根 盐（根据个人口味）2小勺油1大勺1.鸡蛋打碎，番茄切片，油菜切丁，葱切丝，待用。2.热锅，倒油，油热后，将打碎的鸡蛋倒入

蛋炒饭：米粒儿们优雅地打了个哈欠，睡醒喽—过夜的米饭用来炒饭最合适不过了^可是，以前米粒儿们只是有许多相伴的朋友，穿着纯洁的白色衣裙；偶尔，变身一下穿金戴银的公主，可以吗？1、过夜

前言很开胃很有营养的一道炒饭，虾仁很脆，色泽鲜艳，做给小朋友吃一定很受欢迎。材料主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片；辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量番

主料米饭1碗、黄瓜半根、番茄1个、鸡蛋2个、五香粉适量辅料盐适量步骤1.准备的食材2.把蔬菜切成粒备用3.把鸡蛋煎好**4.锅中倒入少许油把米饭炒散5.加入蔬菜粒翻炒均匀6.米炒成透明状倒入鸡

必须补充碳水化合物。少吃米饭，多吃菜和瘦肉。当然我说得多吃蔬菜和瘦肉也是相对米饭来说的，总量要控制得少。所以，一碗不会胖，如果你在减肥，一碗就去掉三分之一即可。###很多人都认为，米饭会让人发胖。很多