膳食搭配的基本原则

1、食物种类多，以谷类为主，有粗有细。 2.多吃蔬菜、水果和土豆。 3.每天吃牛奶、大豆或其制品。 4.吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。 5.减少食用油用量，饮食清淡少盐。 6、每天吃得太多