第一产程怎么缓解疼痛 这些方法让你轻松分娩

第一产程怎么缓解疼痛这些方法让你轻松分娩 第一产程怎么缓解疼痛：分散注意力

分散注意力:当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈们不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸电视，走走聊聊天，尽量不去想“痛”这个词。

准爸爸的鼓励:当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并时刻说一些鼓励和安慰的话，以免让妻子感到孤立。

补充食物:在宫缩的间歇期，准妈妈要尽量吃一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等。，以维持自己全部的体力和精力。

### 第一产程怎么缓解疼痛：听音乐放松心情

很早就发现音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，减轻宫缩的痛苦。根据妈妈们分娩的记录，发现妈妈们听音乐的情绪紧张和痛苦明显减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做音乐理疗，也有利于产后恢复，有助于改善母亲和新生儿的关系。

产前音乐理疗比较好。提前训练，方便准妈妈在产程中挑选自己喜欢的、最熟悉的、最能引起共鸣的音乐，达到最佳镇痛效果。

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