怎么练引体向上最有效

引体向上是锻炼背阔肌、肱二头肌和上肢力量的经典运动。多做引体向上可以让男性看起来更强壮，也可以塑造完美的倒三角身材。 想练出漂亮的背，就要坚持练引体向上，动作要标准。