引体向上5个速成方法

引体向上非常能锻炼你的臂力。如果坚持做引体向上，也可以锻炼身体上部的肌肉和核心肌群。对于男性来说，可以练背阔肌，把背部变宽。 引体向上不难，但要标准，完成一定数量。